Ponechte si svou postavu
Vánoce jsou kouzlo, které nás obklopuje od vánočních svátků až po Nový rok. K tomu však patří i obrovské množství vánočního jídla. Není to nic neobvyklého, když se během Vánoc přibrat několik kilogramů. Nicméně existuje několik způsobů, jak se udržet štíhlou a přitom si užívat vánoční oslavy.
Jak se udržet štíhlou
- Pijte hodně vody – pití vody pomůže udržet vaše tělo hydratované a tím pomůže zabránit přejídání.
- Omezte příjem kalorií – vezměte si méně kalorií, než obvykle. Existuje řada vánočních jídel, která jsou plná kalorií, takže to může být pro vás obtížné, ale vezměte si méně, než obvykle.
- Cvičte každý den – i když se to může zdát jako obtížné, je důležité cvičit alespoň 20-30 minut každý den. To vám pomůže zůstat v kondici a zabránit přírůstku hmotnosti.
- Jezte pomalu – Jezte pomalu a užívejte si každé sousto. To vám pomůže při kontrole přejídání.
- Vyhněte se sladkostem a omezte alkohol – Vyhněte se sladkostem a omezte příjem alkoholu, protože to jsou velmi vysokokalorické potraviny.
Užijte si svátky
Vánoce mohou být zdravější a zábavnější. Sledujte tyto tipy a užijte si svátky s přáteli a rodinou a udržujte si svou postavu.
